{"id":9134,"date":"2025-04-11T12:56:59","date_gmt":"2025-04-11T15:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sindifisconacional-rj.org.br\/?p=9134"},"modified":"2025-04-11T12:56:59","modified_gmt":"2025-04-11T15:56:59","slug":"em-palestra-na-ds-rio-especialista-fala-sobre-beneficios-do-exercicio-fisico-para-saude-e-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alicomunicacao.com.br\/sindifiscorj\/em-palestra-na-ds-rio-especialista-fala-sobre-beneficios-do-exercicio-fisico-para-saude-e-longevidade\/","title":{"rendered":"Em palestra na DS\/Rio, especialista fala sobre benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico para sa\u00fade e longevidade"},"content":{"rendered":"

Os filiados presentes \u00e0 palestra \u201cMovimentar-se \u00e9 Preciso\u201d<\/strong>, ministrada no audit\u00f3rio da DS\/Rio, no dia 10 de abril, pela fisioterapeuta e instrutora de Pilates Elizabeth Machado, certamente sa\u00edram do encontro bem mais animados e sorridentes do que chegaram \u00e0 sede da entidade.<\/p>\n

Especialista em coluna e no tratamento da dor, com mais de 30 anos de pr\u00e1tica profissional, Elizabeth alternou as informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas sobre os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos com breves atividades, realizadas pelos participantes sem sa\u00edrem do lugar onde estavam sentados.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Com leveza e precis\u00e3o, a especialista proporcionou momentos l\u00fadicos ao aplicar exerc\u00edcios coordenados de for\u00e7a, alongamento e equil\u00edbrio, executados por todos os colegas com alegria e sem qualquer dificuldade.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o precisamos de grandes mudan\u00e7as, basta um pequeno movimento\u201d, garantiu a fisioterapeuta, que enfatizou a import\u00e2ncia das atividades f\u00edsicas regulares para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade integral. \u201cO corpo n\u00e3o tem data de validade. Quanto mais se envelhece, mais tem que incorporar atividades f\u00edsicas \u00e0 rotina di\u00e1ria\u201d, afirmou.<\/p>\n

A palestra foi organizada pela Comiss\u00e3o de Aposentados da DS\/Rio, sob a coordena\u00e7\u00e3o da sua presidente, Auditora-Fiscal Alzenda da Costa Pinto da Silva, e com o apoio da diretoria de Assuntos de Aposentadoria e Pens\u00f5es da entidade. A participa\u00e7\u00e3o da especialista foi totalmente gratuita.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Transforma\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 No in\u00edcio do encontro, Elizabeth exibiu um v\u00eddeo no qual um de seus pacientes, de 76 anos de idade, executa movimentos de pilates com seguran\u00e7a e desenvoltura. Conforme a especialista, esse homem, \u201canteriormente r\u00edgido e introvertido\u201d, pratica pilates h\u00e1 cerca de quatro meses. No decorrer desse per\u00edodo, vem se transformando numa pessoa literalmente mais flex\u00edvel, que inclusive confidenciou \u00e0 fisioterapeuta que \u201cat\u00e9 minha tristeza deu uma folga\u201d.<\/p>\n

E foi essa capacidade, inerente \u00e0 pr\u00e1tico do exerc\u00edcio f\u00edsico, de trazer bem-estar \u00e0 vida cotidiana, que Elizabeth ressaltou durante a palestra. Segundo ela, j\u00e1 est\u00e1 cientificamente comprovada a associa\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade f\u00edsica e mental: \u201cquem pratica atividade f\u00edsica regularmente protege a sa\u00fade mental e a qualidade de vida, o que se reflete na longevidade\u201d.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es<\/strong> \u2013 Para o p\u00fablico da terceira idade, em especial, ela recomendou atividades regulares de caminhada, pilates, dan\u00e7a e\/ou muscula\u00e7\u00e3o, pois aumentam a for\u00e7a muscular.<\/p>\n

Entre os benef\u00edcios duradouros \u201cdo movimento incorporado \u00e0 rotina di\u00e1ria\u201d, citou: habilidade corporal; maior densidade \u00f3ssea (para evitar fraturas e les\u00f5es); for\u00e7a muscular; maior autonomia e expectativa de vida com qualidade.<\/p>\n

No encerramento do encontro, Elizabeth sorteou, entre os filiados, um m\u00eas de atividades de pilates e duas canecas de seu espa\u00e7o profissional, em Copacabana.<\/p>\n

Em nome da diretoria da DS\/Rio, a Auditora-Fiscal Ilma Peliz\u00f3n (2\u00aa vice-presidente) agradeceu \u00e0 fisioterapeuta pelos importantes esclarecimentos e pelo bem-estar proporcionado aos presentes. Em seguida, os colegas confraternizaram no lanche oferecido pela entidade.<\/p>\n

A diretoria da DS\/Rio agradece a presen\u00e7a de todos e reitera as recomenda\u00e7\u00f5es de Elizabeth para que pratiquem atividade f\u00edsica regularmente!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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